Así es. Una simple sonrisa beneficia altamente tu salud mental y física. Y ojo, porque estas consecuencias positivas no solo te afectan a ti, también al que la percibe. Más de 160 estudios científicos concluyen con lo siguiente: “la gente feliz y con una sonrisa tiende a tener mejor salud y vivir más”.
Sigue leyendo porque en Clínica Carolina López te contamos todos los beneficios del signo universal de la felicidad y no solo eso, te ayudamos a que tu sonrisa sea la más bonita. No olvides que una sonrisa perfecta pasa por un cuidado bucal excelente del que nosotros, también formamos parte.
Disminuye los dolores de cabeza, mejora el rendimiento, aumenta la creatividad o aporta serenidad en tu día a día son algunos de los múltiples beneficios que conlleva incluir la sonrisa como un elemento básico en nuestro estilo de vida. Aquí van algunos más:
- Ayuda a combatir enfermedades. Es capaz de aliviar los dolores de dos formas. Por una parte, libera hormonas que actúan como analgésicos, y por otra, aumenta el umbral del dolor creando una mayor tolerancia al mismo.
- Reduce el estrés. La presión forma parte de nuestro día a día, por ello es necesario saber controlarla. Sonreir ayuda a mantener la frecuencia cardiaca baja, además de favorecer la liberación de los neurotransmisores que ayudan a que las neuronas funcionen mejor y podamos pensar de manera más clara. ¿Quieres saber todavía más? El movimiento de los músculos faciales libera endorfinas, las cuales ayudan a reducir el estrés engañando a tu cerebro. Es decir, cuanto más sonrías, más estimulas al cerebro para liberar este componente químico.
- Ayuda a tu corazón. Liberar endorfinas supone incrementar el flujo sanguíneo y riéndote, eliminas muchas. Ante esta situación, la conclusión es clara y así lo demuestran estudios recientes del sector: nos hace vivir más años.
- Es contagioso. Ya lo comentábamos al principio, no solo son beneficios para ti, también para los que te rodean. Si tu salud mejora con este simple gesto, también puedes contribuir a la mejora de la salud de los demás.
Reir es sinónimo de hacer ejercicio, ya que ponemos en marcha cerca de 400 músculos. Cada una de las lágrimas que desprendemos al reírnos a carcajadas, lubrican y limpian nuestros ojos. Y todavía más, despejamos la nariz, el oído y oxigenamos mejor los pulmones debido al aire que entra a ellos. Creemos que todos ellos son motivos más que suficientes para poner en valor la sonrisa como hábito saludable, más allá de comer sano o eliminar hábitos perjudiciales para la salud, como el fumar o el consumo excesivo de alcohol.
Es el momento, súmate a la corriente de la felicidad y pon una sonrisa a tu día a día. ¡Nosotros nos encargamos de que se perfecta!
