Nos vamos de vacaciones y nuestra rutina también. Llega el verano y son tantas las ganas de aprovecharlo que olvidamos algunos de los hábitos adquiridos durante todo el año. La higiene bucal debe estar presente durante todas las épocas de año y más aún en estas fechas porque, si no lo sabías, las altas temperaturas facilitan la proliferación de bacterias en nuestra boca, así como ciertas patologías: caries o gingivitis.
Atento porque en Clínica Carolina López te damos algunos consejos para cuidar tu salud bucodental durante la época más espera del año, ¡el verano!
- Bebe abundante agua. El calor provoca deshidratación y con ello, sequedad bucal. Cuanto mayor sea la hidratación, menor será la acumulación de bacterias orales. Es imprescindible hidratarse bien, ya no solo por el bien de nuestra boca, sino por el bienestar de nuestro organismo. En esta línea, debemos evitar el consumo de todo tipo de bebidas alcohólicas, así como el tabaco ya que son motivo principal de la halitosis.
- Mantén una alimentación equilibrada. Bebidas carbonatadas, zumos y helados son algunos de los alimentos que en verano consumimos en exceso, sin acordarnos que pueden llegar a ser muy perjudiciales para nuestros dientes y encías. Su alto contenido en azúcar son el detonante perfecto para la aparición de caries. Nosotros te recomendamos bebidas frías naturales y, como tenemos tiempo más que suficiente, te sugerimos elaborar helados caseros. No obstante, recuerda que un consumo excesivo de helado acaba dañando el esmalte de los dientes, provocando hipersensibilidad dental.
- Ten siempre a mano tu kit de limpieza. Una correcta higiene bucal es clave para mantener una buena salud, por ello vamos a darte las claves para que tengas a mano un buen kit de limpieza. En él no puede faltar: cepillo, dentífrico, hilo dental y flúor.
- Utiliza protector bucal. Como ya hemos hablado en anteriores posts, los deportes de verano traen consigo diferentes patologías bucales como, por ejemplo, la pérdida de piezas dentales. Los protectores bucales amortiguan las lesiones dentales y mandibulares, por ello, si practicas este tipo de actividades recuerda meterlo en tu bolsa de deporte.
Y ojo porque, en aquellas ocasiones en las que resulte difícil cepillarse los dientes, existe una alternativa: el consumo de chicles sin azúcar. Esta práctica estimula la salivación, pero recuerda que nunca sustituirá a una correcta limpieza oral.
Ha llegado el momento de desconectar, de poner rumbo a tus vacaciones, pero antes de ello, no olvides pasar por tu dentista de referencia para irte con la tranquilidad que te mereces. ¡Te esperamos!
