Los meses de verano, y en especial durante el periodo de vacaciones, es normal que nos relajemos y tendamos a descuidar un poco nuestra salud dental. Las comidas fuera de casa, el hecho de estar todo el día fuera o las actividades que rompen con nuestra rutina son algunas de las causas de que nuestra salud dental se vea algo afectada durante este tiempo.
Para mitigarlo, hoy te queremos ofrecer una serie de consejos y pautas que podrás seguir para mantener tus dientes y encías sanos en todo momento.
No descuides tu higiene bucal
Procura mantener el número de cepillados de dientes constante: después de cada comida un mínimo de dos veces al día. Hay días que estarás fuera de casa, para esos momentos puedes masticar un chicle sin azúcar para ayudar a la secreción salival, pero recuerda que esto no sustituye al cepillado.
Bebe agua de forma regular
Hidrátate de manera constante y abundante. Esto es importantísimo durante los meses de más calor, especialmente para personas mayores y niños. Y es que la deshidratación tiene efectos negativos no solo en nuestro organismo sino también en nuestra boca, ya que provoca que haya una disminución de la cantidad de saliva aumentando así el riesgo de padecer caries.
Cuidado con el exceso de azúcar
En verano tendemos a abandonar nuestros hábitos alimenticios y a dejarnos llevar un poco más por caprichos como golosinas, helados o bebidas carbonatadas con exceso de azúcar. Si lo haces, procura lavarte los dientes inmediatamente después para evitar la aparición de caries. En cualquier caso, ten cuidado con esto e intenta seguir consumiendo mucha fruta y verdura. Las manzanas o las uvas son perfectas para tomar entre horas y favorecen a nuestra salud dental.
Protege tu boca con protectores bucales
Si eres de esas personas que aprovecha el verano para hacer deportes, especialmente los relacionados con el mar como el surf o el kitesurf, te aconsejamos que utilices protectores bucales.
Planifica una visita al dentista para tu vuelta
Acudir al dentista de forma regular es la mejor manera de cuidar de nuestra boca. La vuelta de las vacaciones de verano es un momento ideal para revisar que nuestros dientes y encías están correctamente y aprovechar para corregir posibles afecciones que hayamos podido tener durante el verano.
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